삶은계란 칼로리 및 삶는시간 알려드여요.

삶은계란 칼로리 및 삶는시간 알려드려요.

안녕하세요. 한글입니다.

오늘은 다이어트에 빠지지 않고 등장하는 삶은계란에 대해 알아 보려고 합니다. 

근육을 만들기 위한 남성분도, 이쁜 몸매를 만들기 위한 여성분도 운동을 하시는분 이라면 누구든지 먹는다는 삶은계란

이 삶은계란의 칼로리는 알고 드시는가요?

삶은계란의 칼로리는 1개당 약 80kcal 라고 합니다.

삶은계란의 칼로리의 대부분은 노른자라고 하는데요.

노른자가 계란 칼로리의 80%를 차지하고 있다고 합니다.

그래서 진짜 살을 빼려고 운동을 하시는 분들은 노른자는 먹지 않고 흰자만 먹는 이유가 여기 있네요.

삶은계란의 효능은 고단백질이기에 빠질수 없는 다이어트 식단메뉴이죠

포만감 또한 많고 허기를 채워주기 때문에 다른 음식을 먹기 보다는 조금만 먹어도 포만감이 드는 

삶은달계를 먹으면 최고겠어요

삶은계란에도 어떻게 삶는냐에 따라 계란이 반숙부터 완숙까지 익어가게 됩니다.

계란을 맛있게 먹는 법은 삶기전 30분 정도 실온에 방치한 다음 

끓는 물에 식초와 소금을 조금 넣고 계란을 함께 끓여줍니다.

여기서 적당한 반숙을 드시고 싶다면 약 7분정도 끓여주시면 되고 완숙으로 드시고 싶다면 약 20분정도의 시간을 주고 꺼내주시면 됩니다.