계피 효능과 부작용

계피는 도대체 무엇인지 그 효과와 효능은 어떤 것인지, 사용 방법은 어떻게하면 좋은 것인지, 혹시 부작용이 있는지, 신경이 쓰이는 부분을 여러가지 조사해 보았습니다.

계피는 향신료의 왕으로 유명한 계피이지만, 특징은 독특한 향기와 맛. 달콤한 같은 매운 맛은 어떤 요리와 재료에 맞게 쉽고, 매우 사용이 좋습니다.

계피의 영양 성분은?

계피는 풍부한 미네랄 성분과 비타민 군이 포함되어 있습니다. 구체적으로는 비타민 B1과 B2, 칼슘, 마그네슘, 철, 니아신, 칼륨, 아연 등. 계피는 영양소 외에 모세 혈관의 노화 방지에 효과가있는 신남 알데하이드 (계피 알데히드) 등이 포함되어 있습니다.

계피의 칼로리는 100g 당 365kcal입니다.

계피의 효능

계피는 건강에 도움이 효과가 아주 많이 있습니다.

예를 들어, 소화 촉진, 항균, 발한, 건위, 혈행 개선 등. 게다가 혈당과 중성 지방, 콜레스테롤 수치를 저하시키는 등 생활 습관병의 예방에도 효과적입니다.

또한 살균 작용과 해열 작용도 있기 때문에, 감기 예방 및 개선에도 도움이됩니다.

그런 가운데에서도 특히 유효되어있는 모세 혈관 보호. 모세 혈관이 감소하면 건강은 물론 기미 나 주름, 다크 서클의 원인이되는 등 미용면에서도 여러가지 문제가 나옵니다.

계피와 모세 혈관

계피는 모세 혈관에 작용하여 활발하게 해주기 때문에 모세 혈관의 노화 방지에 봉사하고, 복구에 효과가 있긴합니다.

모세 혈관은 몸 곳곳에 존재합니다. 따라서 실감 할 수있는 효과도 참 많습니다. 두피의 모세 혈관이 건강하게되면 머리가 늘어나거나 윤기가 나오거나하고 얼굴이라면 기미와 주름이 감소합니다.

약초로 계피

건강에 다양한 효과가있는 계피이지만 열매는 한약재에 있어서도 매우 중요한 존재입니다. 특히 감기에 효과 한약은 대부분 계피가 포함되어 있다고 생각해도 좋을 것입니다. 이것은 계피 가지는 발한 작용이 전망되고있는 것.

또한 이름에서 알 수 없지만 사실 계피가 포함되어 있다는 한약도 많이 있으므로, 일반적으로 사용되는 한약재 중 무려 30% 이상에 계피가 들어있는 것입니다.

다이어트에도 계피가 효과적

계피는 수분을 배출 해주는 칼륨이 풍부하게 포함되어 있기 때문에, 부종 방지에 효과가 있습니다. 게다가, 계피는 지방 세포를 감소시키는 작용도 있으므로, 지방의 연소를 촉진시켜 주어 다이어트로 이어질 것입니다. 또한 혈당 컨트롤까지 해주기 때문에 건강하게 야윈 수 있다는 바로 이상적인 다이어트입니다.

계피는 잠깨는 효과가 있을까?

계피는 향신료에서 계피의 기본적인 용도로 사용되고 있습니다 만, "향기"라는 것은 인간의 부교감 신경에 작용, 진정 효과와 졸음을 깨워 효과 등에 작용합니다.

계피의 향기 성분인 유제 놀은 졸음이 강한 때나 주의력이 저하되어있을 때 부교감 신경의 활동을 높여주고 뇌를 상쾌하게 해줍니다. 카페인과 같은 깨어 효과는 없지만 기분을 진정시켜주고, 졸음이있을 때, 기분을 맑게 해주고 깨어지는 경우도 있습니다.

계피의 기본적인 사용법은?

계피의 사용에 별다른 결정하지 않습니다. 요리에 뿌려도 좋고, 음료에 녹여도 상관 없습니다. 가열해도 냉장도 효과 나 효능에 변화가없고, 어떤 재료와 향신료와 함께도 문제 없기 때문에, 사용 방법은 실로 자유 다양합니다.

취하는 타이밍과 시간도 특별히 정해져 있지 않지만 추천이 있다면 밤. 왜냐하면 모세 혈관을 비롯한 다양한 복구는 특히 잠자는 동안 행해지 기 때문입니다. 게다가 자기 전에 마시면 계피의 진정 효과가 좋은 수면을 자극 해주는 것입니다.

계피 부작용이나 알레르기 있는거야?

적당량을 섭취하고있는만큼에는 계피 부작용의 염려가 없습니다.

또한 계피는 알레르기 반응을 일으키는 사람도 있고, 증상은 목의 점막의 붓기.

한편, 계피는 혈관의 문제로 인해 일어난다 고 생각되는 증상, 예를 들어 아토피와 콧물을 동반하는 알레르기를 개선하는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

계피의 섭취는 얼마나 좋을까?

계피는 하루 3g가 적당량이라고 간주하고, 10g 이상 과다 복용으로 파악할 수 있습니다.

그러나 얼마큼 간격으로 먹어야 하는지에 대한 제한은 없습니다. 그래서 아침 점심 저녁과 1g 씩 섭취하거나 하루에 한 번 3g 해도 괜찮습니다.